Umělé metody plánování rodiny

Přehled

Mnoho párů se rozhodne zpoždění nebo opuštění dětí. Některé páry se rozhodnou používat přirozené metody plánování rodiny, jako je metoda pro informovanost o plodnosti nebo abstinenci. Mnoho dalších se rozhoduje používat umělé metody plánování rodiny. Při výběru metody kontroly porodnosti je důležité zvážit efektivitu a zdravotní rizika, která se mohou týkat každé metody. Mluvit s vaším OB-GYN vám může pomoci udělat nejlepší rozhodnutí za vaše jedinečné okolnosti.

Bariérové ​​metody

Bariérové ​​metody kontroly porodnosti fyzicky zastavují spermie před vajcem. Kondomy, houba, membrány a spermicidy jsou bariérové ​​metody. Mužské a ženské kondomy mohou pomoci zabránit přenosu sexuálně přenosných nemocí, včetně HIV, herpesu, kapavky a chlamydií. Mužské a ženské kondomy a spermicidy jsou k dispozici v každé lékárně a v mnoha diskontních obchodech a mají relativně nízkou cenu. Membrány jsou k dispozici pouze na předpis.

Hormonální metody

Některá antikoncepce funguje tím, že změní hormony ženy, aby bylo těhotenství nepravděpodobné nebo nemožné. Antikoncepční pilulka, Depo-Provera, antikoncepce, vaginální kroužek a některé IUD jsou příklady možností hormonálního plánování rodiny. Všechny tyto přípravky vyžadují lékařský předpis a lékařskou prohlídku před použitím. Hormonální antikoncepce je při správném užívání velmi účinná, ale některé ženy je nemohou použít ze zdravotních důvodů.

Trvalé metody

Chirurgická antikoncepce je považována za stálou a je určena pouze lidem, kteří nechtějí žádnou nebo žádné děti. Muži mohou mít vasektomii, což je postup, který se provádí ambulantně v lékařské ordinaci. Ženy mohou mít tubální ligaci, která se provádí v celkové anestezii v nemocnici. Novější způsob non-chirurgické permanentní sterilizace pro ženy se nazývá Essure. Tento postup lze provést v kanceláři lékaře v mnoha případech (viz zdroje).

Nouzové metody

Pokud nepoužíváte kontrolu porodnosti, nebo pokud nedojde k porodu, máte v době bezprostředně po nechráněném sexu možnost použít nouzovou antikoncepci. To se obvykle skládá z užívání velké dávky hormonů, které se nacházejí v mnoha antikoncepčních pilulech. Některé značky jsou ve vaší lékárně dostupné přes přepážku a jiné jsou k dispozici pouze na lékařský předpis.

5 věcí, které potřebujete vědět o botách pro cross training

Můžete jog, cyklovat a vzít aerobní třídy v tělocvičně, na sobě jiný pár fitness bot pro každou činnost. Jeden pár křížových školicích obuvi však může být to, co potřebujete k zjednodušení vašeho života, zbavit šatníku nepořádek a ušetřit peníze. Známá jako sportovní obuv vše-v-jednom, boty pro cross training jsou všestranné, odolné a funkční. Jsou “botou dle výběru”, pokud se účastníte více sportovních aktivit, chcete si rozmíchat rutinu, jste zkušení sportovci nebo dokonce občas sportovec.

Můžete jog, cyklovat a vzít aerobní třídy v tělocvičně, na sobě jiný pár fitness bot pro každou činnost. Jeden pár křížových školicích obuvi však může být to, co potřebujete k zjednodušení vašeho života, zbavit šatníku nepořádek a ušetřit peníze. Známá jako sportovní obuv vše-v-jednom, boty pro cross training jsou všestranné, odolné a funkční. Jsou “botou dle výběru”, pokud se účastníte více sportovních aktivit, chcete si rozmíchat rutinu, jste zkušení sportovci nebo dokonce občas sportovec.

Výhody vitaminu e na růst vlasů a nehtů

Přehled

Růst vlasů se objevuje zevnitř ven a spoléhá se silně na zdraví těla, protože využívá energii, vitamíny a minerální látky, které produkují přibližně 0,35 milimetrů růstu za den. Nedostatečné množství některých vitamínů a minerálů může vést k řídkým a pomalým růstům vlasů, podle The Vitamins and Nutrition Center. Přiměřené množství potřebných vitamínů a minerálů na druhé straně vede k silnému a zdravému růstu nehtů a vlasů.

Zvýšená cirkulace krve

Orální vitamin E zvyšuje krevní oběh, čímž se zlepšuje množství krve, které teče přes struktury pro růst vlasů a nehtů. Vaše nehty a vlasy jsou vytvořeny z mrtvých keratinových buněk. Mrtvé buňky se hromadí v důsledku aktivity ve strukturách růstu vlasů a nehtů. Aktivita, která spočívá v tvorbě a rozdělení buněk, by bez odpovídajícího zásobení krve nebyla možná. Zvýšení přívodu krve zvyšuje účinnost růstu a může vést k rychlejšímu, silnějšímu a zdravějšímu růstu vlasů.

Prevence vypadávání vlasů

Podle Vitamins and Nutrition Center může každý výživový nedostatek přispívat ke ztrátě vlasů a ztenčení. Krevní oběh přirozeně stoupá s věkem pomaleji. V boji proti účinkům, které toto zpomalení má na růst vlasů a nehtů, některé orální vitamínové doplňky, včetně vitaminu E, mohou zvýšit množství vitaminů dostupných v krevním oběhu. To umožňuje růst složek vlasů a nehtů absorbovat více, co potřebují.

Správné problémy s růstem nehtů

Vitamín E, v topické kapalné formě, může pomoci napravit určité poruchy a problémy s růstem nehtů, včetně žlutého nehtu. V tomto stavu vzrůstá růst nehtů nažloutlý, zesílený vzhled. Kromě topické léčby byly perorální doplňky vitaminu E účinné při léčbě tohoto stavu. Žloutlé, zahuštěné nehty mohou být také příznakem houbové infekce. Poraďte se se svým lékařem dříve, než se tento stav vyléčí.

Ochrana proti růstu

Jako antioxidant vitamín E ničí volné radikály, které poškozují vlasy a nehty. Nakonec toto poškození přispívá ke stárnutí. Tím, že chrání vlasy a nehty před poškozením, a to jak lokálně, tak prostřednictvím ústní suplementace, vitamin E chrání zdravý růst.

Doporučená dietní dávka vitaminu E je 15 miligramů, nebo 22,4 mezinárodních jednotek podle Národního ústavu zdravotního úřadu doplňků stravy. Potravinové zdroje vitaminu E zahrnují olej z pšeničných klíčků, ořechy a semena, kukuřičný olej a vařený špenát. Nadměrný příjem vitaminu E může způsobit vnitřní krvácení a zvýšit riziko mrtvice. Z tohoto důvodu stanovila Rada pro potraviny a výživu horní přípustný limit bezpečného příjmu na 800 miligramů nebo 1200 mezinárodních jednotek.

Příjem vitaminu E

Zápěstí a zápěstí, které mohou jít pod oblečení

Přehled

Ne každý má čas zasáhnout do tělocvičny, aby získal každodenní 30 minut fyzického cvičení, který doporučuje American Heart Association. Nosení zátěžů na kotníky a zápěstí, které se nenápadně vejde do vašeho oblečení, se může zdát jako atraktivní volba, abyste si mohli během trénování svých běžných každodenních činností cvičit. Většina váhy je objemná a může se sklouznout dolů na zápěstí nebo nohy, aby je viděli lidé, ale existuje několik značek, které mají zůstat skryté pod vaším oděvem.

BodyTogs Hlezna

BodyTogs for Legs jsou tenké závaží, které se obepínají nohami, které se táhnou od kotníků k pod kolenami. Tyto závaží se hodí pod kalhoty nebo dlouhé sukně. Hmotnosti 5 liber se dodávají v malém, středním, velkém nebo extra velkém, na základě obvodu vašich telat. Jsou to telata mezi 11,5 až 18 palců. Měříte vaše lýtko v největší části, abyste zajistili správnou velikost objednávky. Ceny od roku 2014 se pohybují od 45,95 USD do 79,99 USD.

BodyTogs zápěstí závaží

Závaží BodyTogs for Arms jsou zabaleny kolem předloktí, od zápěstí až k těsně pod lokty, takže jsou snadno ukryty pod dlouhými rukávy. Jsou k dispozici jako hmotnost 3,3 libry ve dvou velikostech. Malá až střední velikost se hodí k obvodu předloktí o 8 až 11 centimetrů, zatímco velká až velmi velká velikost je vhodná pro 11 – 14 palcové předloktí. Aktuální ceny se pohybují od 42,95 USD do 69,99 USD.

York kotník / závaží závaží

York váhy York Fitness se nosí na zápěstích nebo na kotnících. Jsou tenké, lehké a jsou nastavitelné pomocí popruhu s háčky. Jelikož jsou nastavitelné a nejsou objemné, hodí se pohodlně pod šaty. Žebříky York / kožené zápěstí mají měkkou strukturu, která je méně pravděpodobné, že dráždí pokožku s prodlouženým opotřebením.

Použití váhy

Nosení BodyTogs kotníků a zápěstí závaží při chůzi na běžícím pásu způsobily zvýšené srdeční frekvence ve studii provedené Frank Wyatt, profesor kineziologie na Státní střední univerzita v Wichita Falls, Texas. Ačkoli byste mohli mít více cvičení nosit tyto hmotnosti, kotníku závaží se obecně nedoporučuje pro náročné vycházkové cvičení, protože mohou napínat kotník kloubu a svaly nohou, zvyšovat vaše šance na zranění. Nicméně, výkon silové cvičení pro nohy s kotníkem závaží může tón vaše nohy a zabránit nebo dokonce zvrátit ztrátu kostní hmoty, která bojuje proti osteopenii.

5 potravin, které mají více draslíku než banán

Když hledáte více draslíku ve vaší stravě, banán je zřejmý výběr: je to chutné, nepotřebuje žádnou zvláštní přípravu, přichází ve svém vlastním obalu – a americké ministerstvo zemědělství říká typické 4 oz. Banán dodává statný 422 mg draslíku. Ale žadatelé o draslík nemusí žít samotnými banány. Několik potravin ve skutečnosti dodává více draslíku, unce za unci nebo pohár na pohár.

Fazole

Suché fazole všeho druhu balení více draslíku na jeden pohár sloužící než ekvivalentní množství banánu. Jeden šálek banánů obsahuje asi 537 mg draslíku, říká USDA. Konzervované bílé fazole mají téměř 1 200 mg v ekvivalentním množství. Vařené pinto boby mají asi 746 mg, varené a konzervované červené ledvinové boby, asi 713 mg a 658 mg, respektive vařený námořní fazole, asi 708 mg, vařený velký severní fazole, asi 692 mg a vařené černé fazole, asi 611 mg. Konzervované pečené fazole mají 550 až 750 mg na jednu servírovací misku v závislosti na tom, jak jsou připraveny.

Termíny

Čtyři unce den degle noor, nazývané také datum chleba, vám poskytnou asi 740 mg draslíku. Pokud máte náladu na plný pohár, je to téměř 1,170 mg. Deglet noor data jsou pevné a žvýkací, což je praktická alternativa k banánu.

Brambory

7 oz. Pečený brambor, jak na těle, tak na pokožce, obsahuje více než 1000 mg draslíku. Dokonce i když se o kůži staráte, samotné tělo obsahuje více než 600 mg. Brambory přinášejí s sebou vysoký obsah draslíku, když se stanou hotovými potravinami. Pěstované brambory, hash hnědé, bramborový salát a bramborové gratinky mají více než 600 mg draslíku na jeden pohár, říká USDA.

Rozinky a sušené švestky

Sušení ovoce vybírá vodu – nikoliv však minerály. Jeden šálek má rozmarýn, s asi 1,086 mg draslíku, má asi dvakrát tolik jako šálek banánů. Vypadá to, že servíruješ jen na půl šálku rozinky, a ty ještě pořád máš půl šálku banánu – a před celým banánem. Mezitím 4 oz. Ze sušených švestek – sušených švestek – poskytuje asi 830 mg draslíku.

Šálek má cenu syrových listů špenátu má 167 mg draslíku, ale pokud jste někdy uvařili se špenátem, víte, že objem materiálu se výrazně snižuje, jakmile je teplo zapnuté. Jeden šálek vařeného čerstvého špenátu má asi 839 mg draslíku. Je-li to zmrzlina – buď list nebo nakrájená, šálek připraveného, ​​vařeného špenátu má asi 574 mg draslíku.

Špenát

Výhody česneku pro kojení

Přehled

Bylinkáři dlouho objímali česnek jako příznivý doplněk stravy kojících matek. Zdá se, že bylinový výrazně ostrý zápach neobtěžoval většinu kojených dětí a může ve skutečnosti povzbuzovat kojence k dlouhodobějšímu ošetření, říká dr. Julie Mennella, biopsychologa Philadelphie, která studovala mateřské chování v souvislosti s konzumací česneku. Nedostatečné důkazy naznačují, že silné antifungální a antibiotické vlastnosti česneku mohou pomoci kojenským dětem zabránit tvorbě drozd a pomáhou zmírnit mastitidu utrpěnou ošetřovatelkou.

Dlouhé ošetřovatelství

Ošetřovatelky, jejichž matky vyjádřily mateřské mléko s česnekovým zápachem, obvykle kojily déle než děti, jejichž matky nepřijaly česnek před kojením, hlásil doktor Mennella v časopise Pediatrics, oficiální časopis Americké pediatrické akademie. Dlouhodobě úspěšná ošetřovatelská péče pomáhá ošetřující matce udržovat přiměřenou zásobu mateřského mléka a dovoluje ošetřujícímu dítěti krmit, dokud nebude spokojen. Vzhledem k tomu, že se zdá, že děti reagují na vůni česneku, deodorizované česnekové doplňky nejsou účinnou náhražkou surového česneku.

Antifungální vlastnosti

Česnek je silný antifungální přípravek. Ošetřující novorozenci někdy uzavřou kvasinkovou infekci vyvolanou plísněmi, nazývanou drozd, která se objevuje jako bolest v krku, vybledlý jazyk a červená plenková vyrážka. Infekce kvasinek u kojící matky je známá jako candida. Děti s drozdem mají často potíže s kojením, protože jejich ústa a krky jsou podrážděné a děti se odkládají často z prsou jejich maminky. Surový česnek může pomoci tomu, aby matka kojila preventivně nebo eliminovala kvasinkovou infekci, zmírnila podráždění a pomohla dítě kojit více.

Pomáhá bojovat proti mastitidě

Surový česnek obsahuje silné antibakteriální a antibiotické vlastnosti, uvádí Mennella. Anecdotální důkazy naznačují, že tato přírodní antibiotická bylina nevyvolává sekundární kvasinkovou infekci, stejně jako mnoho antibiotických léků. Kojené matky mohou potřebovat antibiotika, jestliže onemocní mastitida, zablokování kanálků mléčného mléka, které někdy vede k infekci. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že máte mastitídu, a zeptejte se, zda může být česnek účinnou součástí léčby.

10 způsobů, jak se vyhnout pomůckám

Přehled

Syndrom získané imunitní nedostatečnosti (AIDS) je způsoben virem HIV (human immunodeficiency virus). AIDS vážně poškozuje imunitní systém a Mayo klinika tvrdí, že je nakonec konečné onemocnění. Tato nemoc postihuje lidi všech věkových skupin a věků, od novorozenců až po starší lidi. AIDS je přenosné onemocnění, které lze obvykle zabránit přijetím vhodných opatření.

Zdrž se od sexu

Zdržování se od jakékoli sexuální aktivity, které by vám dalo kontakt s něčím vaginální tekutinou, pre-semena tekutina nebo sperma je nejúčinnější způsob, jak se vyhnout AIDS dostat se přes pohlavní styk.

Buďte monogamní

Mít jednoho sexuálního partnera, který má sex pouze s vámi, může pomoci předcházet AIDS. Oba partneři musí být testováni a zjištěni, že jsou HIV negativní. Mějte na paměti, že protilátky proti HIV se nezobrazují okamžitě a v některých případech je nutné provést opakované testování. Například oba partneři mohou být testováni a poté po opakovaném období abstinence nebo kondomu znovutestováni. Pokud jsou všechny výsledky testů negativní a oba partneři zůstávají monogamní, infekce HIV by neměla nastat. Lékař může určit, jaká doba by měla projít mezi první zkouškou a druhou.

Použijte vhodný kondom

Použijte latex nebo plast (polyuretan) kondom pokaždé, když máte sex. To zahrnuje orální sex, pohlavní styk a jiné sexuální jednání, které vám umožňují potenciální kontakt s krví, vaginální tekutinou, předsevenou tekutinou nebo spermatem. Zubní přehrada by měla být použita k udržení vaginální tekutiny od vstupu do sliznice úst. K ženskému kondomu lze použít v případě potřeby a pro každý sexový čin musí být použit nový kondom. Vyhněte se kondomům, které obsahují spermicid.

Používejte mazivo na bázi vody

Mayo Clinic doporučuje používat mazivo na bázi vody namísto maziva na bázi oleje během sexuální aktivity, protože oleje mohou oslabit kondom.

Vyhněte se agresivnímu sexuálnímu styku, který může způsobit malé slzy ve vagině, konečníku nebo konečníku, tyto slzy dávají viru otevření do krevního řečiště. Agresivní sex také s větší pravděpodobností ruší kondom.

Vyhněte se agresivnímu sexuálnímu kontaktu

Nesdílejte jehly

Nesdílejte jehly s někým, nikdy. Jedná se o jehly s nelegálním užíváním drog a také o podávání léků na předpis doma. Neprovádějte žádnou činnost, která by vás spojila s krví někoho jiného.

Pracovníci v oblasti zdravotní péče jsou v nebezpečí, že dojde k AIDS. Aby se riziko snížilo, měl by zdravotnický pracovník dodržovat protokol při práci s jehlami nebo jinými ostrými nástroji. Měla by také nosit rukavice, ochranné brýle, masku a další ochranné pomůcky, pokud očekávají kontakt s krví nebo jinými tělesnými tekutinami. Opatrovatelé domova by se měli také vyvarovat kontaktu s krví nebo tělními tekutinami každého, kdo by mohl mít HIV / AIDS.

Vyhněte se sdílení předmětů, jako jsou zubní kartáčky a holicí strojky, protože mohou obsahovat stopy krve. Položku nepoužívejte, pokud si nejste jisti, že je nová nebo byla použita pouze vy.

Vyhledejte renomovaných profesionálů pro stomatologickou práci, lékařskou péči, chirurgii, lékařské vyšetření, řezání vlasů a tetování. Vaše zdraví je zranitelné, pokud pracovníci nepoužívají nové jednorázové vybavení a neadekvátně dezinfikují své nástroje.

Buďte upozorněni při provádění zdravotní péče

Vyhněte se sdílení osobních položek

Vyhledejte důvěryhodné zdraví a osobní péči

Podle amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb může mateřské mléko obsahovat HIV. Neměli byste dovolit, aby mateřské mléko přicházelo do styku se sliznicí úst nebo s otevřenými vředy.

Vyhněte se mléku